Tetap Makan Enak Saat Diet, Inilah Pilihan Menunya

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Diet merupakan salah satu cara pelangsingan badan yang tidak dilarang asal dilakukan sesuai anjuran kesehatan. Namun diet bukan halangan untuk menyantap makan enak. Bagi kita yang sedang melakukan diet, kita tetap bisa melahap semua makanan, tetapi ada batasnya. Seperti kata Mikhel Wandana, salah satu finalis L-Men of The Year 2012, "Orang diet harus menjaga makanannya, mungkin makanannya tidak enak atau kurang bumbu. Tapi saya informasikan cara membuat makanan sehat tapi tetap enak," ujar pria yang sudah menjalani diet lebih dari dua tahun ini kepada Tribun Jakarta. Makanan yang biasa dikonsumsi Mikhel antara lain salmon, tuna, dada ayam, hingga daging sapi. Salah satu bahan tersebut diberikan bumbu merica, jamur, bawang putih, perasaan jeruk, dan biji cabe. Tetapi makanan lain pun dapat kita santap. Namun ada kuncinya jika ingin diet sukses, yaitu batasi jumlah makanan, pilih makanan rendah lemak, dan niat. Dan inilah makanan yang dapat kita makan saat diet: 1. Susu Susu dan produk turunannya seperti keju dan yogurt merupakan sumber kalsium, baik bagi pertumbuhan tulang. Tetapi pilih susu low fat atau non fat. 2. Biskuit Tidak tahan godaan untuk makan tetapi belum jam makan? Ngemil saja. Pilih camilan sehat, seperti biskuit gandum atau snack bar rendah lemak yang saat ini banyak dijual di pasaran. 3. Pasta Pasta juga cocok untuk kita yang sedang diet lho. Pasalnya, pasta merupakan whole wheat atau gandum utuh. Karbohidrat pada pasta memberikan energi pada tubuh dan tentunya lezat di mulut. Untuk toping, kita dapat menambahkan sayur-sayuran, ikan, ayam dan daging tanpa lemak, serta siraman saus tomat. Yummy. 4. Es krim Suka dengan es krim? Mengapa tidak memakannya? Karena saat ini telah hadir es krim low fat, es krim kedelai, hingga es krim low sugar camilan di saat cuaca mulai terik. Sah-sah saja kita menikmati makanan di atas setiap hari. Namun sebaiknya perhatikan hal di bawah ini. Ada beberapa makanan atau bahan makanan yang sebaiknya dihindari ketika diet. Apa saja? Gula pasir, garam, kuning telur, seafood tinggi kolesterol: udang, kepiting, cumi-cumi, dan kerang, daging berlemak: kambing, babi, jeroan seperti otak, paru, ampela ati, babat, dan sejenisnya, keju, tepung dan olahannya, seperti pasta, mi, roti, kue yang tidak terbuat dari gandum utuh, serta buah tinggi kalori: durian dan nangka. Hindari pua konsumsi alkohol, karena zat dalam alkohol dapat menggagalkan pembentukan tubuh. Selamat diet tanpa 'membenci' makanan. (Agustina N.R) SUMBER : TRIBUN NEWS